忍耐力が激増する習慣！～横浜心療内科マンガ
原作…ゆうきゆう
作画…LuminousWさん
あなたはあきらめやすい人でしょうか？
人間の思考や行動というのは
それまでの人生の積み重ねです
今までの人生で
「何をしてもムダだ」
「うまく行かない」
という体験を繰り返してきたからこそ
「すぐあきらめる」という状態になっています
でもあきらめない人になる方法はあるんです！
ある実験で筋力トレーニングを定期的にやった人は
そうでない人にくらべて
忍耐力が強くなった
という結果が出ました
確かに筋トレをしていると
『うう 苦しい…でもあと１回！』
と踏ん張る場面が必ずあります
すなわち筋トレは体を鍛えるだけでなく
『粘り強さ』も鍛えることができるのです
実際に
「すぐにあきらめんな！」
「頑張れ！」
という発言をする人は
スポーツマンに多いですよね
体育会系で「あきらめよう…」が
口癖の人はそうそう見ません
小さな運動であっても 手早く忍耐力を鍛えられます
まずは腹筋１回などでも構いません
試してみてくださいね
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。