ストレスと運動不足の同時解消法～横浜心療内科マンガ
ストレスと運動不足の同時解消法～横浜心療内科マンガ
原作…ゆうきゆう
作画…三國大和さん
イライラしたり、
誰かに怒りたくなることはありますか？
そんな風に思うことは、誰にでもあるはずです。
そんなときに
「こんなこと考えちゃダメだ！」
「こんなこと思ってもしょうがない…！」
と思っても、ストレスや怒りはたまるばかりです。
こんなときに重要なのは、シャドーボクシングです。
殴りたい！ 蹴りたい！
宙に向かってそれを実行してみてください。
そして同時に、その相手をやっつけてるところをイメージします。
すると心地いい疲労感と共に気持ちもスッキリしています。
運動不足解消にもなり、気持ちも高まります。
どうか試してみてください！
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。