気持ちが落ち込んでいるとき、人は「ノー」しか出てこない質問をしがちです。
「自分なんかにできるのかな？」
「自分にそんな資格あるのかな…？」
ノー、と答えてしまったときは
「もしかして今、ノーにしかなら ...